Saúde da Mulher

Através do ciclo menstrual é possível regular os exercícios a serem feitos, sigam esse modelinho e alcance seus objetivos...

Lembrando que tem alguns alimentos que ajudam quando a mulher está na TPM (Tensão Pré-Menstrual):

1- Chocolate Amargo , com mais porcentagem de cacau.

2- Banana 

3- Alimentos fonte de ômega 3 e 6

4- Dar preferência aos carboidratos complexos: alimentos integrais.

5- Produtos derivados da soja

6- Evitar condimentos, alimentos industrializados, caldo de carne, sódio em geral para não reter líquidos.

7- Beber bastante água

8- Alimentos diuréticos para diminuir o inchaço

9- Leite e derivados

10- Quando der aquela vontade compulsiva de comer doces, lembre da sua saúde falando mais alto e escolha o consumo de frutas mesmo aquelas mais docinhas, ou volte ao topo da lista e lembre do chocolate amargo.

Espero que tenham gostado... Fiquem com Deus!

Beijinhos 

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