Água

Olá, hoje eu vim falar sobre a água e sua importância.

- O melhor líquido a ser ingerido por nós; a água tem muitos benefícios para o nosso organismo sendo estes:
- A ajuda na eliminação de substâncias tóxicas em nosso corpo,
- Regulação de temperatura, hidratação de todos os orgãos,
- Ajuda no melhor funcionamento dos orgãos,
- Deixa a pele mais bonita e saudável,
- Evita problemas renais,
- Ajuda no combate do coração e derrame cerebral se ingerida antes de dormir,
- Ajuda a controlar a pressão sanguínea,
- Ajuda na digestão se ingerida 30 minutos antes de alguma refeição,
- A água é de suma importância e poucos a consomem corretamente,
- Em um resfriado ou gripe, ajuda na expulsão do agente causador dos sintomas,
- Pessoas que usam muito a voz (cantores, professores, palestrantes, loucutores...) ajudam a limpar a garganta e as cordas vocais, ajudando na melhoria do som vocal,
- Ajuda na regulação do funcionamento intestinal juntamente com as fibras.
- Melhora o aspecto das unhas e cabelos.
- Melhoria da imunidade, ajudando evitar a infecções, entre outras patologias.
- Para praticantes de atividade física, ajuda na regulação da temperatura e na melhoria do desempenho durante o exercício.
- Ajuda na precuperação do músculo.
- Ao acordar tomar um copo de água ajuda a ativar os orgãos, melhorando seu funcionamento no decorrer do dia.


Quer saber o tanto de água que você precisa ingerir? No geral a maioria fala no mínimo 2 litros certo?!
Sim, no mínimo, mas se você quer ir mais a fundo e saber a quantidade ideal para você de acordo com seu peso, calcule:

- 40 (ml) x peso corporal (kg) =  Resultado em litros;
- Para história de cálculo renal (pedras nos rins) 45 ml.

Exemplo:  40 (ml) x 55 (kg) = 2,200 litros.


Bom, então é isso espero que gostem, se gostou compartilhe e repasse para mais pessoas que precisam saber!

E aí, já bebeu ÁGUA HOJE?

#Água #Saúde #Hidratação #Let'sgo