Sim e Não!
Porque sim e porque não?
Hoje em dia temos várias modas sobre alimentação, inclusive falei de uma delas abaixo no post "
O que leva as pessoas a fazerem dietas malucas?". Mas o que eu vou falar hoje é sobre a moda onde as pessoas vão para academia, querem vários objetivos como: perder o percentual de gordura, ganhar massa magra (músculos), definir, manter o peso, ficar com o corpo firme sem flacidez e etc...
Porém, há o problema onde alguns personal traines indicam suplementos, ou algum amigo, conhecido, os próprios colegas de academia, acabam indicando a marca que usam ou já usaram...
O que tem de errado nisso?
Muita coisa, essas pessoas que eu citei acima, não estudaram para isso, não conhecem sobre suplementos, sobre alimentação, então não podem indicar nada, a não ser que algum deles tenham algum curso específico na área de alimentação esportiva aí já é outra história.
Cada pessoa tem a ação do organismo diferente, alguns emagrecem mais rápido sem muito esforço, outros não. Alguns ganham massa com mais facilidade do que outros, isso depende de cada um.
O uso de suplementos sem indicações, sem orientações, podem SIM , ser um risco para a saúde. Para fazer o uso destes a pessoa precisa seriamente consumir bastante água, no mínimo 2 litros, pois o suplemento sobrecarrega os rins e se não for usado adequadamente é perigoso a perda de função desse órgão.
Quando a pessoa esta malhando "treinando" , ela precisa de outros nutrientes como qualquer pessoa; ainda precisam dos carboidratos, lipídeos, proteínas, minerais, vitaminas, tudo em quantidades necessárias de acordo com cada necessidade individual. Precisam ainda se alimentar muito bem, com alimentos antioxidantes que ajudam muito o organismo na prevenção de doenças uma delas é o câncer.
O suplemento pode ser usado sim, mas com a recomendação certa e com a orientação nutricional de quem entende sobre o assunto, ou seja, alguém que tenha especialidade na área de nutrição esportiva.
Se você não quer ter complicações futuras, consulte um nutricionista esportivo e alcance seus objetivos com saúde.
Então é isso aí, não sigam conselhos de quem não entende do assunto, pois o que está em jogo é o seu objetivo e sua saúde.
Bons treinos e bons resultados!
Beijinhos ;*
Nenhum comentário:
Postar um comentário