Boa Tarde Leitores, tudo bem com vocês?
Estive um pouco sumida não?!
Mas trago boas notícias, agora formada como nutricionista venho com tudo trazer para vocês mais dicas sobre uma alimentação saudável, e espero que vocês gostem, quem quiser pode me seguir pelo instagram @bellnutri e fiquem a vontade pois lá posto dicas também.
- Hoje escolhi alimentos integrais para dizer que são muito importantes para nossa saúde, pois ajudam a ter uma sensação de saciedade para aqueles que procuram a perda de peso e tentar controlar aquela vontade de estar comendo quase toda hora sem necessidade é claro, pois como eu disse em outro post que nós devemos comer nos horários certos seguindo uma dieta passada por seu nutricionista de confiança.
- Além da saciedade, traz um controle para o índice glicêmico esse que por sua vez deve ser monitorado através de exames para quem tem diabetes e para que não tem não vir a ter.
- As fibras presentes nestes alimentos ajudam a regular o funcionamento do intestino, porém, deve ser consumidas sempre com bastante água, pois são fibras solúveis, se não forem consumidas com muita água ela faz um efeito contrário provoando um atraso no trânsito instestinal.
- Outro fator importante desses alimentos integrais é que ajudam na perda e na manutenção de peso. Deixa o seu corpo mais saudável e leve, diminuindo o percentual de gordura.
Então é isso espero que tenham gostado, e FELIZ 2015.
Vamos começar um ano mais #saudável #fitness #dieta #nutrição e muita #paz #amor #Deusemnossasvidas.
Beijinhos!
Nutricionista: Bell Brito
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